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peartopear
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04 Mayo 2010|13:21

amigos aca le dejo libros esenciales para los que estudian pedagogia o P.F.

saludos .

manual de nutricion deportiva




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teoria y planificacion del entrenamiento deportivo




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SUPERENTRENAMIENTO - Yuri Verkhoshansky



CAPÍTULO 1. LA Y EL SISTEMA MUSCULAR
Objetivo
¿Qué es la
Orígenes de la ciencia del de la
Principio fundamental del de la
Cambios neuronales con el de la
Déficit de
Aspectos preliminares
con pesas para diferentes objetivos
Factores limitantes de la producción de
y biomecánica
Filosofía del físico
Especificidad del
y (fitness)
Naturaleza de la
Sistema muscular
Estructura del músculo
Un modelo de sistema muscular
Implicaciones del modelo muscular para la
Relación entre estabilidad y movilidad
Clasificación de las aciones musculares
Cocontracción balística
Tipos de acción muscular
Naturaleza trifásica de la acción muscular
Tipos de fibra muscular
Mecanismo del crecimiento muscular
Aspectos neurofisilógicos del ejercicio
Bioenergética y los sistemas de energía
Sistemas de energía y tipos de actividad
Mecanismos energéticos
El sistema de energía a corto plazo
El sistema de energía intermedia
El sistema de energía a largo plazo
Implicaciones del acontecimiento físico
La adaptación y el efecto del
El efecto del estrés
El Síndrome de la adaptación general
Bioquímica de la adaptación en el deporte
Teorías generales sobre el proceso de
Un modelo de forma física

CAPÍTULO 2. DE LA ESPECIAL PARA ALCANZAR LA MAESTRÍA DEPORTIVA

de especial
Programas para perfeccionar los movimientos
Aumento del resultado del trabajo de los movimientos
Perfeccionamiento de la estructura motriz de los movimientos deportivos
Perfeccionamiento de la estructura biodinámica de los movimientos
Especialización para el desarrollo de la maestría deportiva
Formas específicas de producir muscular
La topografía funcional del sistema muscular
Especialización motora para el desarrollo de la maestría deportiva
Características de la forma física
La estructura de la forma física
Interrelación entre la capacidades motrices
Estructura de las capacidades motrices
Conceptos generales de la estructura de la forma física


CAPÍTULO 3. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PRODUCCIÓN DE LA

Regímenes de trabajo muscular
Características cualitativas de la
explosiva
-
Influencia de las condiciones externas sobre la
La influencia del estado de los músculos antes del trabajo
El efecto de la carga sobre la velocidad de de los músculos
Efecto de la sobre la velocidad de muscular
Relación entre la y las palancas articulares
Variación de la con el cambio en las palancas articulares
La y su dependencia de la masa muscular
Relación entre la y la altura
Relación entre la y la edad
Relación entre la y el sexo
Incremento de la en el tiempo
Factores que aumentan el rendimiento de la
El
El efecto retardado de la actividad muscular
Movimiento adicional
Movimiento preparatorio
Coordinación del trabajo muscular
Eficacia del consumo de energía
La emoción y otros factores psicológicos
Efecto de la aplicación de frío
Respiración y producción de
Desarrollo de la y la propiocepción
y
Definición de
Los efectos del estiramiento
El componente neuromuscular de la
Componentes de la articular
Parámetros de la
La biomecánica y la de los tejidos blandos
Técnicas de estiramiento
baja frente a tensión muscular afuncional
El sistema matricial de estiramientos
El sistema matricial de movimiento

CAPÍTULO 4. MEDIOS PARA EL ESPECIAL DE LA

El problema de los medios de
Características del incremento de la
Efecto de los medios de especiales
Estimulación neuromuscular para el desarrollo de la
Efectos fisiológicos de la electroestimulación
de y
La energía cinética y los procesos de la
isométrico
exométrico
Medios idocenéticos para el
Empleo de máquinas en el
La eficacia del con máquinas
El concepto de simétrico
El concepto de aislamiento muscular
La correspondencia dinámica como un medio de de la
La amplitud y dirección del movimiento
La zona donde se acentúa la producción de
La dinámica del esfuerzo
El ritmo y la duración de la producción de máxima
El régimen de trabajo muscular
Correspondencia entre los medios de y los movimientos deportivos
El de la y la general


CAPÍTULO 5. MÉTODOS PARA EL ESPECIAL DE LA

El problema de los métodos
Principios generales del especial de la
Desarrollo de la máxima
Ejercicios de progresiva y autorregulada
Desarrollo de la velocidad
Desarrollo de la explosiva y la capacidad reactiva
Desarrollo de la
Aplicación de los medios para el especial de la
Interacción entre los distintos medios de
Sistema secuencial de los medios de
El sistema de secuencias conjugadas de los medios de
Objetivos principales de la organización especial del de la
Convergencias de los efectos parciales de los medios de de la
Aceleración de la adaptación específica
Correspondencia específica del efecto de
Mantenimiento del efecto de de la
Cross training como variación del acondicionamiento
en circuito

CAPÍTULO 6. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DEL

Desarrollo de la organización del
La periodización como forma de organización
Períodos preparatorios del
Tipos de periodización
Cálculo de los parámetros de periodización
Relación entre intensidad y volumen
El como problema de dirección
Requisitos previos para organizar el
Clasificación de los deportes
Características del proceso de
Adaptación al trabajo muscular intenso
Especialización funcional y estructural en el
La estructura de la preparación física especial
La preparación y la carga de
La carga de y su efecto
Factores que determinan el efecto de
Los contenidos de la carga
La organización de las cargas de
El efecto retardado en el a largo plazo
Dinámica del en el ciclo anual
Principios de la programación y organización del
Formas de construir el
Aspectos organizativos de la estructuración del
Objetivos primarios de la organización del
Modelos para estructurar el anual
Modelo para deportes que requieren explosiva
Modelo para los deportes de larga duración
Modelo para los deportes que requieren una periodización tricíclica
Principios prácticos de la programación
Secuencia para la programación del anual
Dirección del proceso de
El futuro de la programación del


CAPÍTULO 7. MÉTODOS PARA EL DE LA

Métodos para el de
La FNP como sistema de
Definición y alcance de la FNP
Relación entre la FNP y el acondicionamiento físico
Fundamentos de la FNP
Modificaciones de la FNP
Acondicionamiento neuromuscular funcional
muscular
Resumen de los movimientos articulares
Examen de algunas acciones articulares
Empleo del compendio para el de la


CAPÍTULO 8. DISEÑO DE PROGRAMAS PARA MEJORAR LA ESPECÍFICA DE LOS DEPORTES

Consideraciones preliminares
Análisis de las necesidades y modelación de los deportes
El programa de
Ejercicios de típicos
Clasificación de los ejercicios para el deportivo
Principios de la clasificación de los ejercicios
Clasificación de los ejercicios de halterofilia
Sobreentrenamiento
Recuperación y tratamiento del esfuerzo
Empleo de pruebas
Ratios de

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